Bao g?m cà r?t, khoai tây, c? c?i, c? d?n hay khoai lang. Chúng ch?a r?t nhi?u ch?t dinh d??ng cho c? th?. ??c bi?t ch?t x? trong c? chi?m kho?ng three – five g trong m?i kh?u ph?n ?n.B? não, c?i thi?n trí nh? Ki?m soát c?ng th?ng H? tr? gi?c ng? ngon H? tr? ?i?u tr?Nguyên nhân là do áp l?c d?n t? t? cung xu?ng h?u môn khá n?ng n?. Nh